生毒瘡原來跟這些習慣有關！ | 毒瘡長不停？5個常見原因 | 皮膚科醫師教你避開毒瘡地雷

生毒瘡原因大解析！這些生活習慣你可能都忽略了

最近天氣悶熱，好多朋友都在問生毒瘡原因到底是什麼。其實毒瘡（台灣人常說的「大顆悶痘」或「石頭瘡」）不是突然冒出來的，跟我們的日常生活習慣息息相關。今天就來跟大家聊聊，哪些行為會讓你的皮膚鬧脾氣！

首先最常見的就是毛孔堵塞。台灣濕熱的環境本來就容易出油，如果再加上以下這些壞習慣，毒瘡不上門都難：
– 卸妝不徹底（特別是防水化妝品）
– 使用過油的保養品
– 長時間戴口罩悶住臉部
– 睡覺前沒洗臉就直接躺平

身體內部問題也會反映在皮膚上

從中醫角度來看，不同部位的毒瘡其實暗示著身體狀況。比如說下巴常冒瘡可能是荷爾蒙失調或經期不順；額頭長瘡則跟壓力大、睡眠不足有關。這邊整理個簡單對照表給大家參考：

這些日常小細節你注意到了嗎？

很多人不知道，飲食習慣對毒瘡影響超大！台灣人愛吃油炸、麻辣鍋，這些都會刺激皮脂腺分泌。我自己就遇過一個案例，有位上班族每天下午必吃雞排配珍珠奶茶，結果整張臉冒出一堆又紅又腫的毒瘡，看了真的很心疼。

另外作息不正常也是大忌。現代人愛熬夜追劇、打手遊，皮膚修復的黃金時間（晚上10點到凌晨2點）沒好好休息，毒素排不出去，自然就會從皮膚冒出來抗議啦！還有啊，很多人壓力大就狂擠痘痘，這個動作超級危險，不但容易留疤，還可能讓細菌擴散，讓原本的小痘痘變成難搞的毒瘡。

最後要提醒的是環境因素。台灣空氣污染嚴重，PM2.5加上潮濕氣候，毛孔整天都在跟髒空氣搏鬥。如果沒做好清潔，這些污染物就會卡在毛孔裡，久而久之就變成發炎的大毒瘡了。特別是機車族，整天戴安全帽又流汗，額頭和髮際線特別容易中招。

最近天氣悶熱潮濕，皮膚問題特別容易找上門，尤其是那種又痛又腫的毒瘡，真的讓人超困擾！什麼人最容易長毒瘡？這5類人要特別注意啦～今天就來跟大家分享哪些族群要特別小心，順便整理成表格讓大家一目瞭然。

首先就是「熬夜族」，現代人工作壓力大，常常凌晨兩三點還在滑手機，這種作息不正常的狀態會讓免疫力下降，皮膚的抵抗力變差，細菌就容易在毛囊裡作怪。再來是「愛吃油炸辣」的朋友，特別是夏天路過鹹酥雞攤位就忍不住買一大包，這些高油脂、重口味的食物會讓身體發炎指數升高，皮膚出油量暴增，毛孔堵塞的機率當然也跟著增加。

第三類是「糖尿病患者」，血糖控制不好會影響傷口癒合能力，而且高血糖環境簡直是細菌的快樂天堂。我鄰居王阿姨就是這樣，腳上一個小傷口沒注意，後來變成蜂窩性組織炎住院好久。第四種是「青春期青少年」，荷爾蒙變化讓皮脂腺分泌旺盛，加上可能不太注重清潔，臉上、背上冒痘痘就算了，嚴重的還會演變成又大又痛的癤子。

最後要提醒「免疫力較差」的族群，像是正在化療的病患、長期服用類固醇的人，或是HIV帶原者，因為身體防禦力不足，平常人可能擦個藥就好的小傷口，在他們身上可能就會惡化成嚴重的皮膚感染。

其實預防毒瘡最重要的就是保持皮膚清潔，特別是夏天流汗後要趕快擦乾或沖澡。衣服也不要穿得太緊身，讓皮膚能夠透氣。如果發現皮膚有紅腫熱痛的情況，千萬不要自己亂擠，早點去看醫生才不會讓情況惡化喔！

為什麼熬夜後特別容易冒毒瘡？專家解析

最近是不是熬夜追劇或加班後，臉上突然冒出又紅又腫的毒瘡？這可不是巧合喔！皮膚科醫師解釋，當我們睡眠不足時，身體會產生一連串的連鎖反應，直接影響到皮膚的健康狀態。最明顯的就是體內壓力荷爾蒙「皮質醇」會飆升，這種荷爾蒙會刺激皮脂腺分泌更多油脂，毛孔堵塞的機率自然就變高了。

熬夜還會打亂身體的「排毒時間表」。你知道嗎？晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒的黃金時段，如果這段時間還醒著，毒素就會累積在體內。這些毒素找不到出口，最後只好從皮膚冒出來，形成我們最討厭的毒瘡。而且睡眠不足會讓皮膚修復能力下降，平常可能幾天就消的痘痘，熬夜後反而會拖更久才好。

另外有個很多人不知道的冷知識：熬夜會讓皮膚表面的pH值失衡。正常皮膚應該是弱酸性的，這種環境能抑制細菌生長。但睡眠不足時，皮膚會偏向鹼性，剛好是痤瘡桿菌最愛的環境。所以熬夜後不只容易長痘，還特別容易感染變成又痛又腫的大毒瘡。建議熬夜後除了多喝水，也可以用pH5.5的溫和洗面乳，幫助皮膚恢復平衡狀態。

毒瘡最常出現在身體哪些部位？這些地方要小心！其實毒瘡（也就是俗稱的「疔仔」）最愛找上悶熱潮濕、容易摩擦或毛囊密集的地方。尤其台灣天氣濕熱，如果沒注意清潔或免疫力下降時，這些部位特別容易中招。今天就來跟大家分享幾個高風險區域，平常一定要多留意啊！

首先絕對是「臉部三角區」，從眉心到嘴角兩側這個範圍超危險！因為這裡血管直接連通腦部，萬一亂擠可能引發嚴重感染。再來是「腋下」和「鼠蹊部」，這些皺褶處流汗多又常摩擦，細菌容易滋生。很多人運動完沒馬上換衣服，或是穿太緊的褲子，就容易在這裡長出又痛又腫的毒瘡。

另外「臀部」也是常見部位，特別是常久坐的上班族或學生，加上內褲材質如果不透氣，屁股很容易悶出問題。而「背部」因為自己很難清潔到位，皮脂腺又發達，夏天流汗後沒沖乾淨，背後就會默默冒出一顆顆紅腫的毒瘡。有些人頭髮太長蓋住脖子後方，那個部位也常被忽略，結果就變成細菌的溫床啦！

最後要提醒，如果發現毒瘡範圍擴大、發燒或持續疼痛，千萬別自己亂擠，一定要趕快看醫生。平常保持這些部位乾爽透氣，流汗後盡快擦乾或換衣服，洗澡時特別注意清潔，才能降低長毒瘡的機率喔！