大家有冇聽過「陽火 陰火」呢個概念？喺中醫同五行學說入面，火係分陰陽嘅，唔同嘅火性質會影響我哋嘅身體同運勢。今日就同大家傾下呢個話題，等你可以更了解自己嘅體質同命格。
首先講下陽火，佢代表嘅係旺盛、外向嘅能量。陽火旺嘅人通常精力充沛、熱情開朗，但係如果過旺就可能會容易暴躁、口乾舌燥。而陰火就比較內斂，屬於溫和持久嘅能量，陰火旺嘅人可能心思細膩、有創造力，但過旺就可能會情緒低落、手腳冰冷。
下面整理咗一個簡單對照表，等大家可以更清楚兩者嘅區別：
| 特徵 | 陽火 | 陰火 |
|---|---|---|
| 能量表現 | 外放、熱情 | 內斂、溫和 |
| 身體反應 | 易口乾、面紅 | 易手腳冰冷、疲憊 |
| 性格特質 | 果斷、行動力強 | 細膩、思考深入 |
| 適合調理方式 | 清熱降火（如菊花茶） | 溫補養血（如紅棗枸杞茶） |
喺八字命理入面，巳火到底屬陰定陽其實有唔同說法。有啲派別認為巳火係陰火，因為佢藏干中有丙火同庚金，性質較複雜；亦有派別認為佢屬陽火，因為巳月係夏季開始，火氣漸旺。呢個分歧正正反映咗陰陽火嘅複雜性，要具體分析先能判斷。
《本草綱目》都有提到陽火同陰火對人體嘅影響。陽火過盛可能會導致發炎、發燒等症狀，需要用寒涼藥材調理；陰火不足就可能會出現血液循環差、精神不振，需要溫補藥材來滋養。所以中醫治病好注重分辨火嘅性質，唔係所有「上火」都係同一回事。
其實我哋日常生活中都可以觀察到自己偏向邊種火。比如話，如果你成日覺得心煩氣躁、容易出暗瘡，可能係陽火過旺；如果成日冇精神、怕凍，就可能係陰火不足。了解呢啲特性之後，就可以針對性地調整飲食同生活習慣啦！
什麼是陽火和陰火？中醫養生必懂的基本概念，這其實是中醫用來描述人體能量狀態的專業術語。在台灣，越來越多人開始注重中醫養生，但常常聽到「上火」就猛喝青草茶，結果反而讓身體更虛。其實火氣分陰陽，調理方式大不同，搞懂這個觀念才能對症下藥，不會越養生越糟糕。
先來說說陽火，這就像是身體裡有個小火爐燒太旺的感覺。最明顯的症狀就是嘴巴破、喉嚨痛、臉冒痘痘，整個人燥熱難耐，連大便都又乾又硬。這種時候喝點仙草茶、綠豆湯確實有用，因為它們性質偏涼，能幫身體降溫。但要注意的是，現代人常熬夜又吃炸物，陽火症狀特別常見，但很多人其實是「假性上火」，表面熱但體內寒，亂喝涼茶反而傷脾胃。
至於陰火就比較難搞了，它像是身體深層的虛熱。明明手腳冰冷，卻又容易口乾舌燥；晚上睡不好，白天沒精神；可能還會盜汗或反覆嘴破。這種情況在常熬夜的上班族或更年期婦女身上很常見。中醫認為這是陰液不足導致的虛火，光喝涼茶沒用，反而要滋陰潤燥，像吃白木耳、百合這類食材才對症。
下面這個表格幫大家快速分辨兩種火氣的差異：
| 類型 | 常見症狀 | 適合食材 | 生活調理 |
|---|---|---|---|
| 陽火 | 口臭嘴破、便秘尿黃、面紅耳赤 | 綠豆、西瓜、蘆薈 | 避免熬夜、少吃油炸 |
| 陰火 | 口乾卻不想喝、午後潮熱、失眠多夢 | 白木耳、山藥、枸杞 | 規律作息、適度運動 |
其實台灣天氣濕熱，加上飲食習慣重口味，很多人都處在火氣失衡的狀態。最簡單的判斷方法是觀察自己的舌頭——陽火通常舌質紅、苔黃厚；陰火則舌質偏紅但苔少，甚至會有裂紋。不過要提醒的是，如果症狀持續超過兩週，還是建議找合格中醫師把脈確認，畢竟每個人體質不同，自行判斷容易出錯。
為什麼有人説陰火比陽火更難調理？專家解析這個問題其實和中醫理論的「陰陽平衡」概念息息相關。在台灣，很多人都有「火氣大」的經驗，但其實火氣還分陰火和陽火，而且陰火確實比較棘手。陽火通常來得快去得快，像是熬夜後嘴巴破、臉上長痘痘，這些症狀明顯也容易對症下藥；但陰火就不同了，它像是悶燒的炭火，症狀不明顯卻長期困擾，讓人更難察覺和處理。
中醫師常說，陰火和現代人的生活習慣有很大關係。整天待在冷氣房、愛喝冰飲、熬夜追劇，這些都會讓身體的陰液不足，導致虛火上升。這種火氣不會像陽火那樣讓你明顯感到燥熱，反而會出現口乾舌燥、睡不好、手心腳心發熱等症狀，而且吃退火食物效果也不明顯，這就是為什麼陰火特別難搞的原因。
| 火氣類型 | 常見症狀 | 誘發原因 | 調理方式 |
|---|---|---|---|
| 陽火 | 口臭、嘴破、便秘、痘痘 | 吃油炸辛辣、熬夜、壓力大 | 喝青草茶、吃黃連解毒片 |
| 陰火 | 口乾舌燥、失眠多夢、盜汗 | 長期疲勞、過度消耗、陰虛體質 | 滋陰降火、麥門冬湯加減 |
說到調理陰火，很多台灣人第一個想到的就是「吃退火的」，但這其實是誤區。中醫師提醒，陰火要從根本調理，光喝青草茶可能越喝越虛。建議可以多吃滋陰的食物，像是白木耳、蓮子、百合，搭配適度運動和規律作息。特別是現在秋天到了，天氣轉涼但很多人還是覺得燥熱，這就是典型的陰火表現，更要注意不要過度清熱，反而要著重在滋補陰液。
其實從臨床經驗來看，陰火體質的人越來越多，這和現代人工作壓力大、作息不正常有很大關係。很多上班族整天用腦過度，晚上又睡不好，長期下來就是典型的陰虛火旺。這種情況吃西藥通常只能暫時緩解症狀，中醫調理雖然效果慢一點，但能從根本改善體質。不過要特別注意的是，每個人的體質不同，最好還是找專業中醫師把脈問診，不要自己亂吃成藥。
想知道如何判斷自己體質屬陽火還是陰火？3分鐘檢測法其實很簡單，只要觀察日常生活中的幾個小細節就能輕鬆分辨。台灣天氣濕熱，很多人常覺得身體燥熱或虛寒，但其實這跟個人體質有很大關係，快來看看你是哪一種火氣類型吧！
首先從最明顯的症狀來判斷，陽火體質的人通常會出現口乾舌燥、容易長痘痘、便秘等「實火」症狀；而陰火體質則會感覺手腳心發熱、午後潮熱、失眠多夢等「虛火」現象。特別是最近天氣變化大，這些症狀會更加明顯，建議可以記錄一下自己平時的身體反應。
下面這個表格整理了兩種體質的主要特徵，對照看看你符合哪一邊比較多：
| 檢測項目 | 陽火體質特徵 | 陰火體質特徵 |
|---|---|---|
| 舌苔顏色 | 舌苔黃厚 | 舌苔少或發紅 |
| 口渴感覺 | 喜歡喝冰水 | 想喝溫水但喝不多 |
| 睡眠狀況 | 入睡困難 | 淺眠易醒 |
| 皮膚狀況 | 油性皮膚、易長痘 | 皮膚乾燥、易泛紅 |
| 排便情況 | 便秘、大便乾硬 | 大便黏膩或時乾時稀 |
除了表格裡的項目，也可以觀察自己對溫度的反應。陽火體質的人通常怕熱不怕冷，夏天特別難受；陰火體質則是冬天手腳冰冷，但到了晚上又會覺得身體發熱。最近早晚溫差大，正是觀察的好時機，建議早上起床和睡前各量一次體溫，連續記錄一週會更準確。
飲食習慣也是重要指標，陽火體質吃油炸或辛辣食物後症狀會加重，陰火體質則是熬夜或壓力大時特別明顯。如果你常吃宵夜或喝手搖飲，不妨試著調整一週看看身體變化，這比任何檢測都來得真實。台灣人愛吃的麻辣鍋、鹽酥雞都是很好的測試食物，但記得不要過量喔！